반응형 라이브스웨트1 뉴발란스 10주 프로그램 - 2주차 / 평일훈련 반포종합운동장에서 2주차 훈련을 진행했다. 아침 7시에 모여 사람이 별로 없을 거라는 생각과는 다르게 이른 아침부터 축구와 러닝하는 사람들로 운동장은 꽤 북적거렸다.주차 역시 쉽지 않아 추천받은 곳인 인근의 서초구립 반포2동 공영 주차장(https://naver.me/FQaRKb2w)에 차를 댔다. 도착해서 먼저 5km를 달렸다. 이 날의 메인훈련은 서킷트레이닝. 많이 들어본 훈련이지만 직접한 것은 처음이였는데, 숏피치-클라임피치-점프스쿼트-숏비피-롱피치를 순서대로 진행하고 운동장 1바퀴를 총 4세트 수행했다. 호기롭게 도전했지만, 생각보다 힘들었다. 새로 받은 훈련 티셔츠는 확실히 더 얇고 시원했다. 매주 화요일 추가적인 훈련은 진행한다. 첫주 평일 훈련은 여의도공원에서 10km 빌드업 러닝을 진행했.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
